Omgaan met ongemak: trauma, overleving en het gezonde deel in jezelf | Kleingeluk

Is er ongemak en gedoe in je leven?
De traumatheorie van Ruppert kan misschien iets verhelderen.

Maak je je zorgen om geld, het klimaat, de woningnood, de jongeren?
Maak je je zorgen om je kinderen en kleinkinderen?
Om al die meningen op social media en via het nieuws?
Ben je ook nog mantelzorger of ziek? Relatie-perikelen?
Word je boos, onverschillig, angstig, zenuwachtig of verdrietig?
Heb je de neiging om te vechten, te vluchten, te bevriezen of te pleasen?

Van overleven naar leven: de kracht van je gezonde deel

Deze post gaat over de traumatheorie van Ruppert.
Leren omgaan met ongemak vanuit een gezond deel in jezelf.

Trauma ken ik: jeugdtrauma ivm het gemis van een zorgzame moeder, een postnatale depressie, grensoverschrijdend gedrag, twee scheidingen, een echtgenoot met ASS, afantasie. Ik heb van weinig geld moeten leven, ken eenzaamheid en leegte, word overprikkeld van al het nieuws en meningen.

We hebben allemáal een traumadeel in onze persoonlijkheid, een gekwetst deel waar groot of klein trauma woont.
We hebben ook een overlevingsdeel. Dit deel (groot of klein) zoekt compensatie, creëert illusies, denkt controle te hebben, buffelt jou hoe dan ook
door het leven.

Omgaan met ongemak vanuit deze twee delen levert heel veel strijd, frustratie en gedoe op. Maar…

Het gezonde deel is er gelukkig ook! Dit deel verlangt naar heelheid en kan helder denken om goede gezonde keuzes te maken.

‘Maria, wat heeft jou het meest geholpen en hoe kun je nu zo stralen’, vraagt men weleens na een lezing of workshop.

Inzicht in deze delen van mezelf, ik kan het niet anders zeggen.

Ik ben jaren aan het leren en oefenen, de weg was lang en vol hobbels, maar ook prachtig, wat heb ik veel geleerd.
Ik heb er mijn missie van gemaakt om goed voor mezelf te zorgen, om steeds weer te kiezen voor mogelijkheden vanuit het gezonde deel. En om dat weer aan anderen te leren.

Het is helpend om die delen in jezelf goed te kennen. Om je traumadeel te leren omarmen, om je overlevingsdeel te leren temmen, om je gezonde deel groot en sterk te leren maken.

Een klein persoonlijk voorbeeld als illustratie:
Sinds mijn man weet dat hij autisme heeft en ik weet dat ik PTSS heb, raken onze traumadelen en overlevingsdelen niet meer met elkaar in gevecht.
Halleluja. Dankzij onze inzet en goede therapeuten, hebben we geleerd om te vertragen en vervolgens te acteren vanuit onze gezonde delen.

Is dit alles makkelijk? Nee. Ongelofelijk de moeite waard? Jazeker!

Ik gun het iedereen om deze kennis te hebben.
Je zult een gezondere mantelzorger, zieke, werkgever, werknemer, partner, vader, moeder, jong volwassene of oudere zijn.
Je kunt namelijk meer ongemak aan en je maakt de wereld daardoor een beetje mooier.

Dit dunne heldere boekje kan ik daarom van harte aanbevelen:
‘Stilstaan bij trauma’, van Vivian Broughton.

Ons drieluik is gericht om je gezonde deel te versterken: www.kleingeluk.nu