Zorgen op afstand: hoe doe je dat?

Je woont in een ander deel van het land, of zelfs in het buitenland, en toch zorg je voor je moeder, je vader of een goede vriend. Je belt elke dag, je regelt van alles op afstand, en je maakt je zorgen of het wel goed gaat als jij er niet bent. Ook dit is mantelzorg. De afstand maakt het niet minder, en soms juist zwaarder: je kunt niet even langslopen, en veel moet telefonisch.

Bouw een netwerk dichtbij

Je kunt niet op elk moment ter plaatse zijn, dus is het goud waard om mensen in de buurt van je naaste te hebben. Denk aan een behulpzame buur, een familielid in de buurt, de huisarts en de wijkverpleging. Spreek met een of twee van hen af dat ze af en toe een oogje in het zeil houden en jou bellen als er iets is. Zo ben jij niet de enige die het draagt.

Blijf op de hoogte, met afspraken

Maak het jezelf makkelijker met vaste momenten en duidelijke afspraken:

• Spreek vaste belmomenten af, zodat contact niet afhangt van toevallig eraan denken.

• Vraag zorgverleners om jou op de hoogte te houden. Daarvoor hebben ze meestal toestemming van je naaste nodig; regel dat vooraf.

• Zet belangrijke informatie op een vaste plek: contactpersonen, medicijnen, wie een sleutel heeft. Deel dat met de mensen dichtbij. In de Valtes-app kun je taken en afspraken met je netwerk op afstand afstemmen.

Techniek helpt, maar met mate

Beeldbellen maakt een gesprek persoonlijker dan de telefoon, en hulpmiddelen zoals personenalarmering of sensoren kunnen rust geven. Zie het als aanvulling, niet als vervanging van echt contact of van iemand die fysiek kan bijspringen.

Benut je bezoeken goed

Als je er bent, is de verleiding groot om alleen maar te regelen. Bundel de dingen die echt alleen ter plekke kunnen, bijvoorbeeld afspraken of klussen in huis. Maar plan ook gewone tijd samen in, zonder lijstje. Dat doet jullie allebei goed, en het is uiteindelijk waar het om gaat.

En voor jou

Zorgen op afstand gaat vaak samen met machteloosheid en schuldgevoel: het gevoel dat je te weinig doet omdat je er niet dagelijks bent. Toch doe je waarschijnlijk meer dan je denkt. Je hoeft niet overal te zijn om een goede mantelzorger te zijn.

Wil je weten wat er mogelijk is? Hulp en voorzieningen regel je via de gemeente waar je naaste woont. Kijk in de Valtes-app voor meer informatie hierover!